|
ПРИРОДА ИЛЛЮЗОРНОГО ВОСПРИЯТИЯ. МЕНТАЛЬНОЕ ПОЛЕ СОЗНАНИЯ.
|
|
| След_Вечности | Дата: Понедельник, Вчера, 13:08 | Сообщение # 61 |
Сообщений: 3298
Статус: Offline
| РИТМЫ РАБОТЫ МОЗГА
Ритмы работы мозга — это один из краеугольных камней нейронауки. Это не метафора, а физически регистрируемые колебания электрической активности мозга, которые говорят о его текущем состоянии.
Мозг состоит из миллиардов нейронов, которые общаются друг с другом с помощью электрических импульсов. Когда большая группа нейронов работает синхронно (активируется примерно в одно и то же время), их суммарная активность создает волну, которую можно зафиксировать с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Частота этой волны (количество колебаний в секунду, Гц) и определяет тип ритма.
Основные типы мозговых ритмов (от высоких к низким частотам)
- Гамма (γ) 30 – 100+
Состояние сознания: Пиковая концентрация, высшие когнитивные процессы, осознание.
Функции и особенности: "Клей" сознания. Связывает информацию от разных органов чувств и участков мозга в целостный опыт. Связан с решением задач, моментом инсайта ("Эврика!"), состоянием потока, состраданием.
Бета (β) 13 – 30
Состояние сознания: Активное бодрствование, фокус, возбуждение.
Функции и особенности: "Режим работы." Доминирует, когда мы думаем, анализируем, общаемся, решаем проблемы. Высокая бета (20-30 Гц) часто связана со стрессом, тревогой, беспокойным умом.
Альфа (α) 8 – 13
Состояние сознания: Расслабленное бодрствование, спокойное осознание.
Функции и особенности: "Мостовой" ритм, режим отдыха. Возникает при закрытых глазах, легкой медитации, спокойном размышлении. Подавляется при концентрации внимания. Связан с творчеством, визуализацией, переходом в более глубокие состояния.
Тета (θ) 4 – 8
Состояние сознания: Глубокое расслабление, медитация, сон (фаза быстрого сна), полудрема.
Функции и особенности: "Врата к подсознанию." Доминирует во сне со сновидениями, в глубокой медитации, в состоянии гипноза. Связан с интуицией, памятью (особенно эпизодической), глубокими эмоциями, целительными процессами.
Дельта (δ) 0.5 – 4
Состояние сознания: Глубокий, без сновидений сон (медленноволновой сон), полное бессознательное состояние.
Функции и особенности: "Ритм восстановления." Наиболее медленные волны. Критически важны для физического восстановления, иммунитета, консолидации памяти. Преобладает у младенцев. У взрослых в бодрствовании практически отсутствует, кроме случаев крайнего истощения или повреждения мозга.
|
| |
| |
| След_Вечности | Дата: Понедельник, Вчера, 13:28 | Сообщение # 62 |
|
Сообщений: 3298
Статус: Offline
| Цитата ;213710 () РИТМЫ РАБОТЫ МОЗГА
Важные принципы. Уточнения
1. Ансамблевая работа:
Мозг никогда не работает на одной частоте. В любой момент присутствуют все ритмы, но их соотношение меняется.
Мы говорим о доминирующем ритме. Например, в спокойном бодрствовании с открытыми глазами доминирует бета, но фоном есть альфа и гамма.
2. Связь с анатомией:
Разные ритмы могут быть более выражены в разных частях мозга:
• Фронтальная кора (лобные доли): Бета и гамма — за планирование, контроль.
• Затылочная кора (зрительная): Альфа — при закрытых глазах.
• Гиппокамп и лимбическая система: Тета — за эмоции и память.
• Таламус: Выступает "ритмоводителем", генерируя и синхронизируя многие ритмы, особенно во сне.
3. Не "хорошие" и "плохие":
Все ритмы жизненно необходимы. Проблема — в дисбалансе:
• Хронический избыток высокочастотной беты -> тревожность, бессонница, выгорание.
• Хронический избыток теты/дельты в бодрствовании -> синдром дефицита внимания, депрессия, мозговой туман.
• Недостаток дельта-сна -> нарушение восстановления и памяти.
Ритмы мозга — это объективный показатель того, чем занят ваш мозг в данный момент:
Решает ли он задачу (бета), отдыхает ли (альфа), погружен ли в сон (тета/дельта) или интегрирует опыт в моменты высшей осознанности (гамма). Понимание этих ритмов дает ключ к управлению своим состоянием, эффективности и ментальному здоровью через наукоемкие методики (нейрофидбек, медитация) и позволяет критически оценивать многие популярные, но недоказанные концепции «частот сознания».
|
| |
| |
| След_Вечности | Дата: Понедельник, Вчера, 13:34 | Сообщение # 63 |
|
Сообщений: 3298
Статус: Offline
| Цитата ;213713 () «частот сознания».
ЧАСТОТЫ СОЗНАНИЯ
1. Научный взгляд: Частоты мозга (Мозговые ритмы)
Это наиболее доказанная и измеряемая часть концепции. Электроэнцефалография (ЭЭГ) регистрирует электрическую активность мозга, которая колеблется с разной частотой (измеряется в Герцах, Гц). Эти ритмы коррелируют с разными состояниями сознания и когнитивными процессами.
• Гамма-ритм (30-100+ Гц): Высшая частота. Связана с пиковой концентрацией, обработкой информации из разных участков мозга, осознанностью, творческими озарениями, состоянием «потока».
• Бета-ритм (13-30 Гц): «Бодрствующее» состояние. Активное мышление, фокус, решение задач, возбуждение, но также стресс и тревога (особенно высокие бета-частоты).
• Альфа-ритм (8-13 Гц): Расслабленное бодрствование. Состояние покоя, медитации, легкого транса. Закрытые глаза, релаксация. Мост между сознанием и подсознанием.
• Тета-ритм (4-8 Гц): Глубокое расслабление, медитация, сон со сновидениями (фаза быстрого сна). Доступ к подсознанию, интуиции, памяти, глубоким эмоциям. Состояние между сном и бодрствованием.
• Дельта-ритм (0.5-4 Гц): Глубокий, без сновидений сон. Восстановление тела и разума. Практически полное отсутствие осознанности. Также наблюдается у опытных медитирующих в состоянии глубокого самадхи.
ВАЖНО: Мозг никогда не работает на одной частоте. Это всегда смесь ритмов, где один доминирует в определенном состоянии.
2. Психологический и практический взгляд: Состояния сознания
Здесь «частоты» — это скорее метафора для разных режимов работы психики.
• Высокие частоты (условно): Ясность, любовь, радость, принятие, творчество, единство.
• Низкие частоты (условно): Страх, гнев, апатия, вина, стыд, разделенность.
На этом принципе построены многие техники личностного роста: задача — «повысить вибрацию», то есть сместить фокус сознания из состояний, основанных на страхе, в состояния, основанные на любви и принятии. Инструменты: благодарность, медитация, работа с убеждениями, творчество.
|
| |
| |
СНЕЖЭЛЬ-БИО-ДАР
