Так и развитие навыка осознанности, когда мы начинаем осознавать себя как отдельную сущность,отличную от всех своих сиюминутных состояний, настроений, эмоций, желаний и мыслей. это и есть-путь к осознанию
Эта сущность внутри нас выражается осознанным Наблюдателем, то есть тем, кто может все внимательно наблюдать и сознавать.
И так, к свободе выбора, это- возможность принимать другие решения и действовать иначе, чем требуют от вас какие-то эмоциональные реакции и мысли,
которым вы осознанно или неосознанно верите,осознанность не лишает свободы выбора,а предоставляет различные возможности выбора,
не ограничивает тем,что делать надо так,говорить надо- это,не наставлять,не поучать,не осуждать,лишь предлагать информацию,
но осознанность накладывает огромную ответственность за слова,действия,поступки,осознающего и последствия всего этого.Как, каждое действие ,создаёт противодействие..
(Ударная волна,ответный удар,*обратка* Сила действия--силе противодействия...) ПРичина-следствие...И проявленное,как последствия...
И иначе повести себя когда вас критикуют. Кто сказал что других можно критиковать, а вас нельзя?
Однако же вы всегда раздражаетесь, даете отпор или наоборот, всегда испытываете подавленность, , обиду, а оттого, и спад настроения, причем , напрасно, ведь, эти чувства ничего хорошего не дают.
так и формируется все большая дистанция между нашей истинной сущностью и многообразными внутренними состояниями.
Это можно назвать расширением ,различением между собой (своим “Я”) и всем временным, что проявляется внутри,
это позволяет стать целостным и более отстраненно, спокойней воспринимать любые чувства, включая страх.
То,что находилось в потоке неосознанного, мысленного переживания.
Когда эмоции и чувства берут контроль над сознанием, оно становится поверхностным и беспокойным, нет внутренней собранности,
тем более, не говоря уже о здравых, логических выводах., эмоции доводят до ступора в голове.,внимательно изучать свое состояние, любые его внутренние проявления.
Когда вы перестаете отождествлять себя только с этим состоянием, перестаете вариться в нем, а осознанно все наблюдаете и постепенно учитесь брать его под контроль.
Через всю нашу жизнь, добавляя всему, что мы делаем. особую ясность, терпимость, гармонию и аккуратность
особенно это для таких как многих из нас, , в свое время, вспыльчивых и совсем нетерпимимых).
И если появляется ощущение дискомфорта внутри, первое что важно сделать - пробудить осознанность
которая является лучшим что у нас есть для дальнейшего выхода из любой ситуации.
Битвой является битва с самим собой и без осознанности , её не выиграть. Битва , это не значит грубое, бесперспективное насилие и война с самим собой
в попытке быстро, что-то исправить, это спокойная работа с собой. Победа над собой- побеждать свои слабости.